多吃一些水果和蔬菜，尤其是發展有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果我們應該少吃。經常洗臉，盡管痤瘡的脂栓的排除方法有利於痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械工程機械產品擠壓，因為受到擠壓後很容易導致造成脂栓擠入真皮層內造成影響進一步的深層炎症，同時也是容易出現留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的朋友之間更應該需要注意到了這一點。如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為系統明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器不斷擠壓，同時也要注意環境消毒工作避免由於感染，也可以去醫院信息心理護理。暗瘡護理

日常睡眠更重要，專家提醒，預防痤瘡應該從保持規律的生活和充足的睡眠開始，尤其是在月經，更年期等特殊日子，還要好好睡覺，並學會疏導情緒，避免焦慮，憤怒，抑鬱等不良情緒。此外，增加身體的水分供應，保證每天充足的飲用水，並且可以使用保濕爽膚水來防止臉頰因水分流失而幹燥。大量的臨床觀察發現，大多數痤瘡患者都有不同程度的便秘。為了防止便秘，平時要保證適量運動，多吃新鮮蔬菜，水果等含有較粗纖維的食物，定時排便。

有便秘傾向的患者，每晚睡前最好能揉腹部10ー15分鍾，以刺激腸道蠕動。每天早上喝一杯溫開水，可以有效促進腸道蠕動。經常便秘的病人可以在醫生的指導下正確服用一些潤腸通便的藥物。個人衛生更重要。為保持個人衛生，經常接觸面部的物品，例如被褥、床單、枕頭、毛巾等，應經常保持清潔。保持清潔的最好方法就是經常洗澡，暴露在陽光下，因為紫外線會殺死細菌，所以細菌不能生長，這一點很重要，所以請洗幹淨床單，毛毯，洗幹淨，把陽光拿出來。

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Posted by: llsada at 09:49 AM | No Comments | Add Comment
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